Îmbogățește-ți cunoștințele!
ȘTIAI CĂ?❓
Păsările nu urinează.
Caii și vacile dorm în picioare.
Liliacul este singurul mamifer capabil să zboare. Oasele picioarelor sale sunt atât de subțiri încât nu poate merge.
Chiar și când ochii unui șarpe sunt închiși, acesta poate vedea prin pleoape.
În ciuda blănii lor albe pufoase, urșii polari au de fapt pielea neagră.
Musca de casă trăiește, în medie, doar 2-3 săptămâni.
Există aproximativ un milion de furnici pentru fiecare om.
O mică cantitate de alcool pune un scorpion pe jar, provocându-l să se înțepe singur până la moarte.
Aligatorii și rechinii pot trăi până la 100 de ani.
O albină are două stomacuri: unul pentru miere și unul pentru hrană.
Elefanții cântăresc mai puțin decât limba unei balene albastre. Inima unei balene albastre este de dimensiunea unei mașini.
Balenele albastre sunt cele mai mari creaturi care au trăit vreodată pe Pământ.
Un gândac de bucătărie poate supraviețui aproximativ o săptămână fără cap înainte de a muri de foame.
Când un delfin este bolnav sau rănit, strigătele sale de disperare determină alți delfini să-l ajute, ajutându-l să ajungă la suprafață pentru a respira.
Un melc poate dormi până la 3 ani.
Cea mai rapidă pasăre, drepneaua cu coadă țeposă, poate zbura cu viteze de până la 170 km/h. (Șoimul călător este și mai rapid, atingând 390 km/h.)
O vacă produce aproape 200.000 de pahare de lapte de-a lungul vieții sale.
Lipitoarea are 32 de creiere.
O pisică de exterior trăiește în medie doar 3 ani, în timp ce o pisică care stă doar în casă poate trăi 16 ani sau mai mult.
Rechinii sunt imuni la orice boală, inclusiv cancer.
Proboscisul unui țânțar are 47 de margini ascuțite pentru a tăia pielea și chiar hainele de protecție.
Creierul uman are o capacitate de memorie de peste 2,5 milioane de petabiți, echivalentul a 2.500.500 gigabaiți.
Cunoașterea este putere!
Care este fenomenul biologic responsabil pentru pierderea treptată a masei musculare, a forței și a funcției pe măsură ce îmbătrânim? Acesta este cunoscut sub numele de Sarcopenie!
Sarcopenia se referă la pierderea progresivă a masei și forței musculare scheletice datorită îmbătrânirii. Impactul acestei afecțiuni poate fi sever, în funcție de individ.
Cum prevenim Sarcopenia?
Rămâi activ: Dacă poți sta în picioare, nu sta jos—dacă poți sta jos, nu te întinde! Mișcarea este esențială pentru prevenirea pierderii musculare.
Încurajează mișcarea la persoanele în vârstă: Când o persoană în vârstă este bolnavă sau spitalizată, evită să o încurajezi să se odihnească sau să rămână în pat. Ajut-o să meargă, cu excepția cazului în care este prea slăbită pentru a face acest lucru. Starea în pat timp de doar o săptămână poate cauza o pierdere de 5% din masa musculară, iar vârstnicii nu își pot recupera complet această pierdere.
Sarcopenia este mai îngrijorătoare decât osteoporoza: Cu osteoporoza, riscul principal este căderea, dar sarcopenia afectează nu doar calitatea vieții, dar contribuie și la glicemia ridicată datorită reducerii masei musculare.
Mușchii inactivi duc la o pierdere mai rapidă a masei musculare: Mușchii picioarelor se deteriorează rapid când nu sunt folosiți. Statul jos sau întins limitează mișcarea picioarelor, slăbind mușchii. Activități precum mersul pe jos, alergatul și ciclismul sunt excelente pentru a construi și menține masa musculară.
Îmbătrânirea începe de la picioare în sus! Menține-ți picioarele active și puternice pe măsură ce îmbătrânești. Dacă nu îți miști picioarele timp de doar două săptămâni, vei pierde forța acumulată într-un deceniu! Exerciții regulate precum mersul pe jos și ciclismul sunt vitale pentru menținerea forței musculare.
Picioarele susțin greutatea întregului corp, făcându-le critice pentru mobilitate. Așadar, mergi pe jos în fiecare zi pentru a menține forța și mobilitatea.
